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自从宝宝出生后，就格外害怕宝宝缺铁、缺钙。
补钙这个事儿，姐妹们大可不必焦虑，因为宝宝只要足量饮奶、饮食均衡，并且同时补充维生素D，就不用担心娃会缺钙。
但缺铁这件事情，可真是需要格外重视，特别是当宝宝长到6个月左右的时候。
咱们先来看一下，不同月龄宝宝对铁的需求量~
宝宝在6个月以前需要0.3mg的铁，而6-12个月需要10mg铁。
从0.3mg到10mg这个数字是不是变化得好快，说明宝宝在6个月左右，对铁的需求量急剧上升。
而这个阶段，宝宝在妈妈体内储存的铁元素已经消耗得差不多了，所以要格外重视给宝宝补铁呢~
铁对宝宝的生长发育很重要
缺铁不仅有可能造成宝宝缺铁性贫血，还有可能带来下面这些负面影响。
这些补铁食材不靠谱如果宝宝已经检测出缺铁性贫血，一定要遵医嘱及时补充铁剂哦，尽快把这个数值补上来，达标后再进行食补。同时，做好预防工作也是特别重要的呢，但下面这几种网传补铁补血的佳品，可要小心喽，它们其实并不补铁。这个红枣真的不！补！铁！红枣，每g干的红枣才能提供0.9mg的铁，本来铁的含量就不高，还是非血红素铁，不容易被人体吸收。虽然菠菜中铁的含量跟瘦肉差不多。但是要注意，瘦肉中的铁是血红素铁，而菠菜中的铁是非血红素铁。虽然菠菜中的铁含量比较高，但它是非血红素铁，很难被人体吸收。而且，菠菜中含有的草酸也会抑制铁的吸收，所以说，打算靠菠菜来补铁，真是没啥太明显的作用了。再如樱桃，含铁量虽然高，但同样其利用率非常低。还有蛋黄中的铁也很难被人体吸收，吸收率仅有3%，跟瘦肉，猪肝的22%比起来差很多。哪些食物的补铁效果好呢？说起补铁，思妈还是老惯例，会推荐一些补铁效果好的食物给大家。动物肝脏、动物血、瘦肉这三种食材补铁的效果非常好，不仅铁含量高，而且吸收率也很高。再来看看它们的含铁量，能上榜的各位，都是含铁量高、吸收率也非常不错的呢~动物肝脏动物血动物肝脏、动物血的铁含量高，吸收效果又好，所以食补见效快肯定离不开它们，但缺点就是不好吃呀。
所以，思妈会把它们做成面线、放到蛋羹中、煎成小饼、磨成猪肝粉，都是宝宝们亲鉴过非常好吃的吃法哟。
注：食谱名称后面的数字代表是月龄哈~
猪肝猪血
猪肝面线9猪肝蒸蛋羹9豆腐猪肝9猪肝泥米糊8
补铁豆腐饼11
青椒炒猪血8鸡肝
鸡肝蛋羹9鸡肝饼笋汤10鸡肝冬枣粥9补铁鸡肝粉7鸡肝面线9鸡肝小丸子11
时蔬补铁粥9补铁小圆饼11虾肝夹心糕11鹅肝
水果煎鹅肝12
鹅肝蔬菜炒面18
鹅肝时蔬炒饭18
猪肉猪肉丸汤面11
猪肉小香肠10双茄肉沫拌面11
丝瓜肉圆汤11蒸肉糕10四喜蒸饺12银耳鲜虾肉丸11肉末鸡蛋羹10
宝宝午餐肉南瓜猪肉泥玉米米饭肠10猪肉小香肠10牛肉酸甜小丸子11
肉酱彩蔬面12玉米牛肉浓汤9丁香鱼丸11山药小丸子10翡翠山药圆11鲜肉小馄饨12
牛肉盖浇饭18牛肉鸡蛋羹10羊肉羊肉串12羊肉丸子汤10南瓜羊肉面线9竹荪羊汤面11红烧羊排24白萝卜羊肉汤10补铁的同时，多吃一些富含维C的食物补铁的同时，还要注意多吃一些富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收哦。比如：橙子，猕猴桃，西红柿，甜椒，它们的维C含量都比较高哟~思妈总结了这么多的补铁食谱，建议每周要选4款吃起来哟。并且食补的同时，记得也要多食一些富含维C的辅食哟~
不知道姐妹们是否喜欢这样的分享方式呢，如果喜欢的话，就给我点个在看吧，思妈会多多分享更多的干货哒~
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