气血充盈
百病不生
食健康食物
过健康人生
血液充足
状态更年轻
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中医学理论认为，“气血充盈，百病不生。”气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。气是构成人体及维持生命活动的精微物质，可以激发和推动器官的功能活动；血即流动于经脉中的血液，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。
血循脉而流于全身，濡养脏腑、活跃精神，是人体生命活动的根本保证，人体任何部位缺少血液的供养，都能影响其正常生理活动，造成生理功能的紊乱以及组织结构的损伤。因此，人们在日常生活中应该注重饮食调理，下面小编就给大家推荐几种较为日常的补血食物吧～
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如果一个人气血充足，则神清气爽、面色红润、皮肤光滑、思维敏捷；反之，则容易出现各种健康问题。在聊到补血食物之前，我们首先要了解一下补血究竟补的是什么，当身体内的血红蛋白数量少到一定程度就会贫血，当这种情况发生的时候，则会出现乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安等症状。
补充血红蛋白，首先要补充的是造血原料，铁元素就是身体造血原料中重要的物质之一，因此，补血从西医角度来讲，实际上补的是铁。补血的食物有很多，主要包括补血的蔬菜，如藕、胡萝卜、黑木耳等；补血的谷物，如黑芝麻、黑豆等；还有补血的肉类等，宜多吃瘦肉，瘦肉中的蛋白质属于优质蛋白，同时，瘦肉中的血红素含量高，铁含量不仅丰富，而且属于易被人体吸收的二价铁。
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据《本草纲目》记载：“桑椹，一名文武实。单食，止消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。酿酒服，利水气消肿。”在这快节奏的社会中，人们不注重饮食管理，则容易出现气血不足的状态，影响正常的工作生活。补血的水果有很多，桑椹干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。小编在这里建议将桑椹干泡茶或煮粥吃，每日适量食用，不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
“气为血之帅，血为气之母”，两者相互依赖不可或缺。在追求快乐与财富的同时，必须与健康同行，不能在追光之路上丢了健康，而要在健康的路上寻找财富。
（部分资料来源于人民网）
