黑色食物,能补血补铁这种说法,究竟有没有

很多女生都有贫血的症状，其中不乏一些孕妇。

一旦贫血了怎么办，当然是补了！

可是老人家要是说要吃黑色的食物，可以补血。

这样一刀切的说法，到底有没有道理呢？

应该有不少人知道，贫血，其实是和缺铁有关。

因此，贫血的人需要补铁。

那么黑色的食物有哪些呢？

黑色的食物有黑豆、木耳、海带、紫菜等。

每g木耳含铁97.4mg、每g紫菜含铁54.9mg……所以，有黑色的食物最补血补铁的说法。

这些食物孕妇可以适当多吃，用木耳、黑豆炖鸡都是很补的。

而且，这些食物也并非那些难吃的食材，不妨试试看。

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