家里有痛经的朋友们可以了解一下，本人从月经开始到现在，每次都痛经，经常通到去打止痛针，后来妈妈不想我过多用药物治疗，就帮我找各种调养方法，下面跟宝宝分享七种赶走痛经，月经不调的食谱，亲测真的有效，大家赶紧学起来吧！
中医称痛经为“经行腹痛”，有虚实之分，临床分为气滞血瘀，寒湿凝脂，气血虚弱，湿热下注四个症状。
1、红豆紫米粥
食材准备：花生米，紫米，红豆，益母草蜂蜜
做法：将花生，紫米，红豆浸泡半天，所有的材料放进锅里煮熟，再转小火慢煮，差不多40分钟即可，然后加益母草蜂蜜，出门的话直接倒入便携袋中，有利于补血，润肠通便，降血压血脂，是女生经期里必喝的甜品。
2、玫瑰花茶
食材准备：玫瑰花瓣，茯苓，荷叶，枸杞，蜂蜜
做法：将荷叶，玫瑰花，茯苓，枸杞用开水冲泡，然后加适量的蜂蜜即可饮用，对调经止痛也有效果，也有疏肝理气，降脂瘦身的作用！
3、姜汁紫薯红糖饮
食材准备：生姜，红糖，紫薯
做法：将紫薯，生姜，红糖加水一起煮，最后再加入红糖调匀煮沸就可以饮用了，也可以再加适量蜂蜜，有温经通脉，化瘀止痛，适用于寒性痛经的宝宝，一款简单营养丰富的甜品。
4、黑木耳红枣饮
食材准备：红枣，黑木耳，蜂蜜
做法：将黑木耳，红枣洗净，红枣去核，加水煮开后加益母草蜂蜜去渣喝，能补中益气，养血止血，防止皮肤老化，美肤益颜，适用于月经过多，贫血和身体虚弱的宝宝。
5、百合桃胶莲子羹
食材准备：百合花瓣，桃胶，莲子
做法：将百合，莲子洗干净，桃胶备用，莲子不用去芯，加红糖煮开即可。我一般加蜂蜜进去，双重调养，具有温经散寒功效，润肺止咳，美容养颜，适用于温经散寒，缓急止痛，寒性痛经的宝宝。
6、红枣桂圆枸杞茶
食材准备：桂圆，红枣，枸杞，红糖
做法：将桂圆，红枣洗干净后泡15分钟，然后连水一起倒入锅中，大火烧开后转中火煮约20分钟，枸杞洗净备用，加入适量红糖或益母草蜂蜜，后加入枸杞，稍煮两分钟即可出锅。有补血活血，调经止痛，补气养血，滋阴养颜，润肠通便的作用，对体虚易困的宝宝很有帮助哦！
7、果仁黑芝麻糊
食材准备：红皮花生，黑豆，黑芝麻
做法：把黑芝麻和相加的红皮花生果仁倒入搅拌机，用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎，把果仁黑芝麻碎，牛奶和少量大米一起放入锅中，加入清水大火煮开，转小火熬煮20分钟，直到浓稠再加入准备好的益母草蜂蜜水就可以饮用啦！
做这些食疗我一般都会加入益母草蜂蜜，有时候懒的话就会加入温水直接喝。我每天喝蜂蜜的习惯已经两年多了，蜂蜜本身能排毒养颜，润肠通便。而益母草蜂蜜是针对女性经期出现各种不适的养生良品，不仅有蜂蜜本身的效果，还能治疗女性痛经，闭经，解毒止痛，改活血通络，驱寒暖宫，改善产后腹痛的功效呢！
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蜂蜜最好在等温度降下来的时候加入，不能在高温时加，因为高温会破坏蜂蜜的营养结构。
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