贫血
贫血是一类很常见的疾病，是一类悄无声息危害人类健康的疾病。但是多年以来贫血并没有引起人们足够重视，似乎贫血发病率不高，也不会直接威胁生命。但是情况真的是这样么？
什么是老年性贫血？
老年性贫血是指人体外周循环血液在单位容积中，血红蛋白或红细胞计数低于正常值的下限，其中以血红蛋白最为重要。一般认为，成年男性血红蛋白含量低于克/升，红细胞数低于4.0×/升；成年女性低于克/升，红细胞数低于3.5×/升，即为贫血。临床主要表现为皮肤苍白，面色无华，心悸乏力等。老年性贫血有的原因不明，有的则是缺铁等引起。一般为慢性缺血。中医学多属“虚劳”、“萎黄”等范畴。
症状及危害
1、老年性贫血以继发性贫血多见，此与心脑血管病的某些疾病，如肿瘤、感染、肾功能不全，慢性失血，某些代谢性疾病以及应用药物有关。如发生原因不明的进行性贫血，则一定要考虑恶性肿瘤的可能性。即使是轻度贫血也要仔细寻找原因。
2、老年人由于各器官有不同程度衰老，且常有心、肺、肝、肾及脑等其他脏器疾病，造血组织应激能力差，因而对贫血的耐受能力低，即使轻度或中度贫血，也可以出现明显的症状，特别是在迅速发生的贫血。
3、多表现为心脑血管病的症状，因而易忽略贫血的检诊。
4、老年人贫血易出现中枢神经系统症状而导致误诊。一些老年患者往往以神经、精神首发症状而就诊，如淡漠、忧郁、易激动、幻想、幻觉等甚至出现精神错乱。
5、老年人贫血多为综合因素所致，如有的病人既有胃肠道疾病，对叶酸、维生素B12吸收障碍导致的。因而在临床表现和实验室检查方面均表现不典型，给诊断治疗带来困难。
6、老年人免疫器官及其活性都趋向衰退，自身免疫活性细胞对机体正常组织失去自我识别能力，故易发生自身免疫性溶血性贫血。
7、中老年人出现不明原因的贫血,尤其是绝经后的女性,应该引起高度重视,警惕恶性肿瘤的存在,特别是一些隐秘部位的恶性肿瘤。
中老年人贫血并出现下列情况,一定要提高警惕:
1.近期出现不明原因的消瘦。
2.大便习惯的改变,如便秘。
3.大便隐血试验阳性。
4.贫血服用铁剂治疗后,血红蛋白上升不明显,或血红蛋白仍然逐渐下降。
如果老年人出现以上这些症状请您及时治疗吧，不要拖延，以免引发贫血的多种并发症。
老人贫血的常见原因
1、老年人骨髓内的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替。70岁以后，仅有30%左右的骨髓造血，这是较易发生贫血的根本原因。
2、老年人各种代谢酶开始减少。如三磷酸腺苷等的减少，可使红细胞膜发生改变，这样会使细胞寿命缩短。
3、老年人的性激素分泌减低，如睾丸激素水平下降，刺激骨髓造血的作用也随之下降。
4、老年人常患各种慢性疾病，往往影响造血功能。如慢性肾脏疾病，会导致红细胞激素分泌下降，使红细胞生成不足。风湿性关节炎或类风湿疾病因免疫的因素产生不同程度的贫血。各种慢性感染，会造成铁代谢的紊乱而导致贫血。肿瘤患者到中晚期，几乎必然合并贫血。
老人贫血绝对不能等闲视之，而是要尽早的治疗。闭经老人的体质较弱，常常会因为一些疾病而严重的影响身体健康，及时的治疗贫血，其实就是在保护老人的健康。
如何防治
11．积极治疗原发性疾病，消除失血原因。
2及时补充铁剂、维生素B12、叶酸及优质蛋白。
3进行适当的体育锻炼，增加机体氧耗量，延缓造血机能老化。
4饮食宜忌：
1．高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
2．适量脂肪摄入。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
3．进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。
4．膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
5．纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。忌饮茶，尤其是忌饮浓茶。
6．宜食含铁量丰富的食物，如动物肝脏、肾、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、红腐乳、芹菜、大枣、核桃仁等植物性食品。
7．多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
5这里给大家推荐几个补血的食谱：
红枣党参炖鸡：鲜活母鸡肉克切细，入调料，红枣10个浸泡后加适量水，与党参30克共煮至鸡肉熟后食用。功能健脾补血，主治老年性贫血。
红枣粥：红枣20个浸泡后去核，加适量水，与糯米克共煮粥食。功能健脾，养胃，补血。主治老年性贫血。
桂莲枣粥：龙眼（桂圆）肉15克，莲子肉30克，红枣5个，糯米克，同加适量水共煮粥食。功能健脾补血，养心安神。主治老年性贫血；症见头晕心悸失眠健忘，疲倦乏力。
猪血煮菠菜：猪血克入沸水中略煮，捞出切小块，入菠菜克，加适量水共煮汤，调味食。功能补血。主治老年性贫血。
猪肝菜汤：菠菜克切细，加适量水略煮后，入猪肝片克煮熟食。功能养肝补血。主治老年性贫血；症见头晕眼花，心悸等。
结语
莫要轻视贫血，因为老年人的贫血不像其他普通贫血那样，补补营养，吃吃药就完事儿的，老年人的贫血常常是其他疾病引起的，若不重视，可能导致严重的器质病变。
让我们一起远离贫血，拥有健康的体魄，美好的老年生活。
注：部分信息来源于百度百科
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