对怀有宝宝的孕妇来说，吃东西就变得很小心了，因为不管吃什么我们首先都要考虑对胎儿的影响，比如水果。我们都知道水果的营养价值比较高，很多已经怀孕的孕妇听人说只要多吃水果能使宝宝变得漂亮，确实，孕期吃水果多了，对宝宝的皮肤，颜值都会有一定的影响，今天我们就来分享一下适合孕期食用的水果，营养价值高，准妈妈们别错过哦。
1、樱桃
很多女性在怀孕期间，由于孕吐的反应，会造成食欲不振，偏食等症状，而樱桃中含有多种维生素和矿物质，对于怀孕期间女性欠缺的多种维生素的补给具有很好的作用。樱桃含有丰富的铁元素，是孕妇孕期预防贫血的首选。而且樱桃中含有丰富的维生素a，维生素a对于宝宝神经发育有很好的作用，所以怀孕期间多吃樱桃，生出来的宝宝会更聪明哦。
樱桃虽好，但也要控制住量，每天吃樱桃10-15粒较好，不要过多食用，有肾脏类疾病的孕妈，患有溃疡，糖尿病的孕妈不适合吃。
2、苹果
我们都知道苹果含有很多的营养物质，孕期吃苹果可以调节孕妈妈的肠道功能，而且苹果不削皮吃，不管对于便秘还是拉肚子，都有很好的改善。所以在怀孕期间，那些容易便秘的孕妈可以多吃苹果，而且苹果具有美容效果，能够改善孕妈的贫血气色不好症状。苹果还有一项很重要的功能，就是能够缓解孕吐，因为孕早期很多准妈妈食欲差恶心的症状，适量的吃苹果可以有效的缓解孕吐症状。
所以在怀孕期间，建议孕妈妈每天1到2个苹果，不要超过3个，而且在吃苹果的时候最好要“慢吃”，才有利于清洁牙齿，清除口腔中的有害细菌。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素含量是很高的，尤其是维生素C含量很高，毋庸置疑，猕猴桃的营养价值是很高的，你妈妈在怀孕期间吃猕猴桃，可以从中获取大量的叶酸。因为你是朝中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”的美誉。而叶酸是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。而且在孕期吃叶酸能够缓解孕妈妈的便秘症状，对孕妈和胎宝宝都好。
孕妈妈可以每天食用一个猕猴桃，能够满足一天对维生素的需求量，但是猕猴桃性寒，对于那些有脾胃虚寒，先兆流产的孕妈妈最好不要吃了！
4、蓝莓
蓝莓除了含有糖分和VC外，还含有富含VE、VA、VB、蛋白质、花青素和食用纤维，孕妇是可以吃的，蓝莓中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”而且在怀孕期间常吃蓝莓对眼睛也好，是准妈妈孕期不可错过的水果哦！
蓝莓虽好，但是准妈妈也不要吃的太多，每天建议食用10到20粒为宜。但是腹泻的时候不可以吃，肠胃不好的孕妇也要少吃。
