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怀孕期间的女性们对吃是尤为挑剔，想多吃给胎儿输送营养，又怕吃多了对胎儿不好。在孕期怎么吃，吃什么东西也成了各位新手妈妈们的疑惑，在孕期之中水果的食用更是一门学问，但是水果的帮助对胎儿来说也是非常大的，下面这四种水果对胎儿和母亲都是十分有利的。
第一种：柚子。冬天的时令水果之一就是柚子，因为柚子中含有大量的叶酸，这对于怀孕初期的女性都是需要大量补充的，而且柚子的水分含量也是十分充足的可以完全补充身体所需的水分，柚子里的物质能够对胎儿的生长取得帮助。
第二种：香蕉。
胎儿正常过程中是容易挤压到周边的器官，这会导致母亲肠胃蠕动的范围变小，会导致便秘等情况，许多母亲在怀孕的过程中便秘都是困扰她们许久的问题，上厕所又不能太久，太短的时间根本酝酿不出排便的感觉，这就形成了恶性循环。久而久之会导致母亲肠胃出现问题，影响胎儿的营养吸收，所以能够通便的香蕉是非常有用的。
第三种：苹果。苹果能够成为所有人都喜欢的水果并不是没有道理，苹果所包含的营养价值对怀孕的女性是非常有帮助的。而且苹果也有促进排便的功效，和香蕉一起可以使通便更加顺畅。排毒更加容易。
第四种：樱桃。有很多人对樱桃有误解，说它的物质能够让胎儿的脑子兴奋起来，影响胎儿大脑的发育，其实樱桃之中所含得铁离子可以很有效果的缓解孕妇在怀孕期出现的贫血症状。
所谓的坏处都是暴饮暴食造成的，孕妇们应该在孕期规律的有节制的食用，这样才会对身体和胎儿都有益处。孕期之中水果的作用可比一些保健品的作用大得多。也希望大家可以认真区别。
