大家好，我是中医王茂生，今天跟大家分享的主题是“贫血”，贫血是很多女性常见的问题，导致贫血的因素也是非常多。很多女性知道自己有贫血，但是具体又不知道什么症状。那么贫血常见的症状有哪些呢？平时补血吃哪些食物好呢？今天一次性给大家说清楚，记得点赞收藏哦！
贫血的人会有以下症状
1.苍白的皮肤
贫血患者气血不足，循环不畅，因此四肢皮肤、粘膜、头部会显得苍白、缺乏血液。
2.疲惫而虚弱
患有贫血的人无论睡多久都会感到疲倦。这是由于体内血流不足，导致肌肉缺氧。经常走几步、爬几段楼梯就觉得累。
3.失眠多梦、头晕
贫血的症状包括头晕、耳鸣和无法集中注意力。到了晚上，会很难入睡，而且容易因为经常做梦而惊醒。
4.手脚冰凉
血液和氧气只够分配给更重要的内脏和大脑，这样四肢的血液循环就会变得不畅，就会出现手脚麻木、冰冷的症状，尤其是在冬天。
5.月经不调
对于女性，贫血会导致月经不调的症状。这是因为体内的血液循环不通畅，导致雌激素分泌异常，从而影响月经的血量。
那么你知道该怎么补血吗？
1、要经常保持乐观情绪。
保持愉快的心情，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康；同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、学会科学生活。
养成现代科学健康的生活方式，保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、注意加强饮食调理。
女性日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸辣和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
4、应进补养血药膳。
党参煲红枣：每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;
麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；
杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤
5、要经常参加体育锻炼活动。
特别是生育过的女性，更要经常积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
总的来说，贫血是一种比较常见的疾病，如果患有贫血的话，医院进行检查并根据医生的建议进行合理的调理，同时在日常饮食中多摄入一些有利于补血的食物，以维持身体健康。大家还有什么不懂或者想问的，可以给我留言，我是中医王茂生，
