不管是男性还是女性在平时的生活压力和工作压力都是很大的，很多人平时为了工作，养成了一些不良的生活习惯，平常也不知道如何保养自己的身体，导致身体健康越来越差，是很容易导致贫血的，身体一旦贫血，血小板也会随之减少，那么，你知道血小板减少吃什么补得快吗？在这里，给大家介绍一下吃那些食物补血效果比较好。
1、红枣,作为人们补血的首选,它的补血功能是强大的,它可以使新细胞迅速生成，也可以增强骨髓的造血功能。
2、桑葚干，它的补血效果在水果界中可谓是最强的,每g中含有铁42.5mg,且还有美容的功效。
3、牛奶可以令人身体健康,平补血脉,经常喝牛奶,不仅可以达到补充营养的作用,还可以起到补血补气,滋补养颜的功效。
4、黑豆可以生血,可以让人头发变黑,因为黑豆中的铁质含量很高,可以多吃黑豆,炖汤,煲粥都是可以的。
5、南瓜含有丰富的维生素和铁、磷等营养元素,经常吃南瓜还可以达到补气补血的作用。
6、萝卜干中的铁质含量比较高,它即开胃又消食,而且还有补血的作用,不防多吃吃看。
7、莲藕根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
9、龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
通过食疗预防血小板减少是人们常用的方法之一，平时吃清热滋阴的食物，对于那些气血不足的人来说，可以吃一些补血气的食物，增强体质是预防多种疾病的一种方法，所以无论是预防还是治疗血小板减少的情况，各位朋友都应该平时多做运动，增强抵抗力。养成早睡早起的习惯。
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