有很多年轻女性发现自己血压偏低，低者多数血压在85/50mmHg左右，有时由蹲位站起时出现了头晕、黑曚。关于高血压知识已经很多了，但对于原发性低血压，存在很多不解和未知。主要是由于低血压的病因复杂，症状不典型、非特异性，且年轻女性多发，实验设计存在偏差。但是低血压具有一定的流行人群，并且存在潜在的心血管病、痴呆的患病风险，也是值得重视的问题。
原发性低血压定义
原发性低血压的诊断标准为非同日3次测量血压，收缩压＜90mmHg和（或）舒张压＜60mmHg，同时应排除器质性病变引起的继发性低血压和直立性低血压。原发性低血压在体虚、进食偏少、贫血、过度劳累的人群中多发，特别是年轻女性脑力劳动者，往往具有家族遗传史。
低血压常见症状
原发性低血压往往表现为神经精神症状，比如疲乏、头晕、虚弱等类似高血压的表现及胸闷心悸不适症状、情绪低落、甚至抑郁等主观症状，严重时可发生摔跤、晕倒。我国原发性低血压女性为7.36%，男性患病率为2.7%，女性明显高于男性。随着年龄增长，低血压的患病率呈下降趋势，低血压状态有逐步改善趋势。
原发性低血压可能的原因
有研究发现原发性低血压患者交感神经兴奋性减弱，呈现出迷走神经兴奋性代偿性增高。多见于女性，可能与女性情绪易波动，神经调节功能易受外界不良因素影响有关。且25～39岁年龄段女性生活压力较大，大脑皮层处于较紧张状态。这也就符合内外环境因素通过大脑中枢，作用于心血管系统使血压发生变化的规律。另外体内产生扩张血管的一氧化氮等物质增多也是发病原因之一。体质偏瘦弱或过度减肥也会导致气虚，也是造成低血压的主要因素。
患有原发性低血压怎么办？
原发性低血压的防治以饮食调养和运动疗法为主，同时情绪调理和优化生活习惯。
u饮食调养
1、加强营养，保证饮食均衡，不挑食，一日三餐合理进食，遵循早饭吃饱、中午吃好及晚上吃少的原则，选择一些营养丰富的食品，保证热量充足，以改善虚弱消瘦体质。
2、年轻女性不盲目减肥、节食偏食。平时可适当多吃些山药、桂圆、枸杞子、红枣、羊肉等食物，有利于增强植物神经对血管的调节作用，促使血压回升。
3、多进食富含维生素和微量元素的水果、蔬菜及豆类制品。
4、与高血压病相反，低血压者不必过分限制食盐的摄入。
u运动疗法
根据个人体质，每天进行适当的体育锻炼，运动要循序渐进，量力而行，贵在坚持。体育锻炼可使心脏功能增强，调整神经系统机能，使低血压逐渐得到改善。
除此之外，夜间或者清晨起床前最好在床上做两分钟伸懒腰、收缩下肢肌肉等预备性活动，可以减少因体位变化导致血压调节机制不能及时调整，引起低血压。
u情绪调理
要正确认识疾病性质，消除紧张心理，保持情绪稳定和心情开朗。随着年龄的增长，低血压状况多数也会得到改善。
u生活方式调理
日常生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠。睡前可以温热水泡脚。日常劳动或排便时不要久蹲，站立时不可过猛，防止摔跤。
通过这些方式的调整，血压无明显改善或者有低血压带来的不适症状，可以辅助中医中药调理。
目前对于原发性低血压的认识还不够深入，对于大多数低血压患者来说，血压偏低是个暂时不成问题的“问题”，但长时间处于低血压状态，会影响心脑血管系统，危及健康，仍需认真对待，及时处理。
来源：晏福健康
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