年底，《英国医学杂志》发表了一项浙江大医院与昆山杜克大学联合进行的有关中国人肾功能的研究。在分析了~年“中国健康与退休纵向研究”中2.1万多名60岁以上老年人的数据后，研究人员发现，其中10.3%存在肾功能减退。据此推算，我国至少万老年人有肾功能减退问题。
虽然肾脏是个沉默的器官，但是当肾功能出现障碍的时候，肾脏会想办法发出各种“求救信号”。例如：
1.尿量异常
正常人每天排尿约~毫升，尿量变多或变少，都可能是肾脏疾病。还有夜尿次数异常增多，如果突然频繁起夜，特别是超出5次以上，就可能出现了肾损害。
2.小便有泡沫
正常的尿液，颜色一般是清亮微黄的。如果尿液长期多泡沫，呈现红色，需要引起重视。肾损害的典型特征就是尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失，或尿液混浊、发红，应去肾内科检查。
3.贫血和皮肤瘙痒
当肾损害发展到比较严重的阶段时，还会出现肾性贫血，唇色会显得苍白干燥，时常感觉头晕乏力，呼吸困难。同时，体内毒素的大量蓄积会引发面色发青、皮肤瘙痒。
4.脸部浮肿
例如早晨起床会觉得眼睛皮肿胀，晚上下肢有肿胀感，随着症状加重还会扩散到后背和下肢处。有时一按就会出现一个小坑，回弹很慢。身体频繁出现水肿，就要考虑肾脏问题。
5.无症状
我国90%以上的肾病患者都是不知情的，没症状是最普遍的现象。数据显示，在我国肾脏病的知晓率仅为12.5%。所以，建议中老年人每年查一次尿常规和肾功能，伴有高血糖、高血压、高尿酸的朋友每3-6个月查一次。
日常保护肾脏
虽然肾功能损害虽然不可逆，但绝对不是不可控。一旦出现症状，一定要重视，今早就医进行规范化治疗。那我们日常应该如何保护“肾脏”呢？
1.科学饮水
在日常生活中，我们要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥了再喝。尤其是一部分中老年朋友，他们维持了大半辈子生计的肾脏工厂，相对年轻人来说更脆弱；但同时，对于口渴的感觉又不强烈。因此，更应该养成定时喝水的好习惯。
2.积极控制血糖、血压、血脂
高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性病，不仅对心脑血管系统造成很大损伤，对于肾脏一样有着巨大的危害。特别是糖尿病，在世界范围内，糖尿病肾病可是导致患者透析的第一病因。所以如果已经患有高血压，糖尿病等慢性病的患者，一定要积极控制血压血糖。
3.改掉不良生活习惯
吸烟会增加肾脏疾病的发生几率。其中，尼古丁和烟草中的焦油等成分，不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接伤害肾脏。
再者，饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。除此之外，过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险，心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。
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