在怀孕期间，孕妇都尽量吃些营养价值高的大补食物，水果的摄取量却要少得多，其实孕期讲究均衡饮食，水果中的一些微量元素可以帮助妈妈保持健康美丽，甚至能够促进胎儿的大脑发育，所以妈妈们一定不能忘记水果的重要性。特别是以下这几种水果，在怀孕期间多吃对孕妇和胎儿都有很大的好处，让我们来看看吧。
1.适量吃樱桃
怀孕时妈妈的血液通过胎盘供给给胎儿，输送营养物质，贫血可不行。但是其实孕期是很容易贫血的，因为怀孕期间孕妇有食欲下降、孕吐反应，这样摄入的营养成分很可能不足，也容易导致贫血。而樱桃不仅美味，里面还含有丰富的铁元素和维生素，帮助血液的再生，改善贫血问题，还可以活化细胞。但是要注意的是，要控制摄入的量，因为它同时含有导致脑神经躁动物质，可能对胎儿睡眠有影响，所以适量的食用，一天十颗的量便足够了。
2.常吃苹果
苹果虽然平价，她的作用却不小，普通人吃苹果主要是补充维生素，孕妇吃了却对自己有更多的好处。孕期妈妈们容易便秘，吃苹果中的苹果酸则能促进肠道消化酶的分泌，改善便秘症状。如果妈妈妊娠反应严重的话，更要多吃，因为食用苹果能够帮助调节电解质的平衡，降低恶心呕吐的频率。
3.猕猴桃
大多数妈妈在怀孕以后都会想要吃酸的东西，比起话梅，猕猴桃更新鲜健康，所以在怀孕期间多吃樱桃是不错的。而且不只是口味上的合适，还因为猕猴桃中有丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动和消化，而且起到一定的增加食欲的作用。此外，它还含有丰富维生素及叶酸，这对婴儿和妈妈的身体健康都很有好处。
3.香蕉
随着肚子里宝宝的体型一点点增大，对肠道的挤压更加严重，这也是为什么很多孕妇都有便秘概况。这时候孕妈就可以多食用一些香蕉，帮助身体排出垃圾和毒素。并且当孕妇没有胃口，不想进食的时候吃吃香蕉。但是要注意，吃香蕉一定要挑选已经完全成熟了的。
妈妈们可以根据自己的口味选择多吃什么水果，蓝莓和柚子也是不错的选择，有些价格偏贵但是孕妈妈也不要舍不得吃，毕竟营养的补充很重要。祝愿所有的妈妈和宝宝都能身体健康哦。
