为什么越减肥反而越肥？
有一句话说得好，细节决定成败，是因为你没处理好细节。
所谓减肥的细节，可能是你的习惯不太好，但是又没有注意，不知不觉间，就胖了。今天就给大家列出4个不良的饭桌习惯，为什么变胖，一看便知。看看自己中枪了没？
饭桌上的4个发胖习惯，都是中国人习以为常的，难怪你越减越胖。
1、桌上没素菜
曾经一个胖友和减妞说，每次回家都很担心，因为觉得自己又要变胖了。
原因是，每次回家妈妈都给她做一桌子菜，并且素材几乎为零。即使有蔬菜，也都是像土豆、莲藕、山药这类蔬菜。怎么说呢，严格来说，这类蔬菜应该叫“主食类蔬菜”，淀粉含量还是比较高的，吃多了一样会胖。
所以，如果吃饭时桌子上已经有主食，米饭馒头面条等，“主食类蔬菜”就要少吃，否则相当于吃了双份主食了。
还有就是，虽然吃肉是生活美好的象征，但是长期来看，会导致营养不均衡，并不利于健康。而且都是主食和蛋白质，也容易在吃饱的同时摄入过多热量。
2、吃饭偏食
吃饭偏食的人，基本都会营养不良。
比如，认为蔬菜热量低，减肥时只吃蔬菜；还有的人，为了降低血脂、血糖，也会选择吃素、不吃荤的方式。
这样的吃法，虽然有助于控制热量摄入，也对控制血糖血脂有利，但长期如此，会使人体缺乏蛋白质和脂溶性维生素，导致掉肌肉，引起消化不良和贫血，影响免疫功能。
不管哪种人，在控制热量摄入的前提下，其实都建议荤素搭配，做到饮食均衡：谷薯类、蛋白类、蔬果都要有。每日吃12种类以上食物，每周25种以上。
3、边吃饭边看手机
现在很多人都喜欢一边看手机，一边吃饭，这样就会让吃饭的时间变得更长，同时也会在不知不觉中吃的很多，吃饱了还在吃。等信号传递到大脑的时候，胃已经很饱了，所以说一边看东西一边吃饭就是容易变胖的一个坏习惯。
4、边喝水边吃东西
很多人吃饭的时候喜欢喝水，其实这个时候喝水会对胃液有一种稀释的作用，如果胃不是很好的人，很容易造成虚胖。喝水的最佳的时间还是应该选择在饭前或者是饭后的半小时以上。
在现实生活中，就是有很多人不注重饮食，暴饮暴食，导致自己肥胖的。减肥成了主要任务！一般来说运动是减肥的最好手段，可是很多人坚持不下去。在这里告诉大家一个明星都在用的减肥方法——轻断食，相信你已经不止一次听到国内明星们这样说：“轻断食是一种自然的健身、瘦身方法，在欧美很流行。”
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