宝妈们产后与孕前相比，重了多少？我由原来90多斤变成多斤，而42医院复查时，我就恢复到了斤左右，到现在，我已是90多斤了。
我是如何科学产后减肥的？有什么小妙招呢？
首先，我先来科普一下对于产后瘦身的注意事项。
1.我们应该什么时候开始做恢复运动？
我是产后二十多天，但只是稍微动动手脚，不敢大幅度动作，宝宝满月后，我就开始放开一些运动了，往后亦是如此，所以效果也是非常好。
一般情况下，建议是，顺产妈妈在4-6周开始，剖宫产6-8周开始，但主要是看宝妈子宫和生产时的伤口恢复情况来决定，恢复得好的就可以提前几天这样。
2.什么情况延迟产后减肥？
宝妈出现产后贫血，就要推迟瘦身，如果强行瘦身，只会加重贫血症状，甚至出现昏厥，到时就不是想瘦身如此简单了。
如果有贫血的宝妈，就要先治好贫血再进行瘦身！
3.哺乳减肥可信吗？
可信，我自己亲身经历，吃的营养基本过在奶水里，只要不是暴饮暴食，宝妈基本吃不胖体质！
再者，就是如何进行科学瘦身？
我一直崇尚饮食运动相结合的瘦身方法，所以我将从这两个方面进行阐述。
说说饮食：科学调整饮食结构，合理改善膳食，切记不可节食减肥。
少量多餐，高纤饮食为主，通常就是少量多餐上加水果和高纤食物，这样可以防止产后便秘。
我自己经常吃香蕉，对付便秘特别有用。满月内，少吃凉性的水果。
说说产后体操：一般要宝宝满月后，身体恢复得差不多了才能做。
做紧致腹肌，腰肌运动，消耗多余热量；做腹式呼吸，减少腹部，臀部脂肪。
外部力量：收腹带。顺产产后一周左右就可以带了，剖腹产要看伤口愈合情况而定
最好在满月前就把腹部恢复好，我买的是普通的收腹带，效果不亚于那些价格很贵的，看经济情况而定，可以选择普通的就可以。
宝妈们是怎样进行产后减肥的，如果毫无头绪，可以参考如上噢。
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