女人是水做的，男人是泥做的。为什么说女人是水做的?感性的角度出发，是因为女人爱哭、女人柔软，但是从生理的角度来讲，女人是“血水”做的，气血充足的女人才健康。但是现在很多人都贫血，尤其是经期女性、孕产期准妈妈、哺乳期新妈妈，都会贫血，一旦出现，不光是外貌有影响，整个身心健康都有影响。
养血就是养命女人一贫血，就容易健忘、心悸、头晕耳鸣、失眠多梦，脸色暗黄、无光泽，皮肤粗糙、毛孔粗大，头发干枯、易断，手脚容易麻木、怕冷，还容易疲倦怕累，女人一旦贫血经期、孕期、哺乳期、更年期都会受影响，贫血的女人经期紊乱、量多或量少，孕期会阻碍胎儿发育，甚至诱发早产，哺乳期会影响母乳质量，还会导致产后恢复缓慢，更年期贫血则会导致衰老加速、脾气暴躁。
养血就是养命，那么怎么养血呢?女人一定要记住这“一少二多”的原则。
一少：少熬夜
熬夜几乎是现代人的通病，熬夜不但会免疫力下降、视力模糊、诱发心血管疾病、胃肠道功能紊乱、皮肤干燥青春痘、内分泌失调、影响生育能力(这部分是小编copy的，不详细阐明，只用来说明熬夜的危害)，熬夜还会败血，一次熬夜补觉补5天也补回不来那个精气神，所以想要养血的人，尽量不要熬夜，除非工作所需，否则不要晚上抱着手机不睡觉，你是在用你的血熬夜啊。
二多：多铁、多果
铁，是指微量元素铁，它是重要的造血原料。当今的贫血尤其是女性贫血，超过90%是缺铁性贫血，是由于缺乏铁(铁丢失过多、铁需求过多或铁补充不够)，所以贫血的女性要尽量多的补充含铁的食物，如猪肝、瘦肉、红枣、芝麻、木耳、芹菜等，临床上常用的补血方式是补充铁剂，比较安全快速的铁剂有铁之缘片，可直接补充二价铁，还含有超细微化的阿胶，易于吸收利用，补铁补血补气，可有效的改善贫血，经常被用于经期贫血、孕产期贫血以及哺乳期贫血。
养血就是养命果，是指水果。人虽然不是猴子，但是水果已经是必不可少的食粮了，人久不久总想吃点水果。但是很多贫血的人不会吃水果，不知道吃什么水果好。水果有三种可以帮助补血，1、含维生素C丰富的水果，如橙子、柠檬、橘子、泥猴桃等，2、红色的水果，如樱桃、西红柿、草莓、火龙果等，3、黑色的水果，桑葚、提子、黑加仑等。
血液充足、健康，机体才会健康，贫血危害多多，养血就等于在养命，贫血的人们记住这“一少二多”的原则，多注意补血哦!
