养育早知道原创，欢迎转发分享
提到孕妈妈的口味，那绝对是千变万化，要多奇怪就有多奇怪。现在都很注重孕期饮食健康和卡路里摄取，顶着胎宝宝的名义大吃大喝的好日子一去不复返。于是，幸福的孕妈妈小晴就想出来一个自以为聪明的做法，那就是吃水果。照小晴看来，多吃水果既能补充维生素，并且又比较营养健康。并且水果中富含维生素，美容又美颜，对她和胎宝宝都有百利而无一害，当然何乐而不为呀。
每天与好几种水果相伴的日子过去一个月，例行孕检时，小晴得到了一个坏消息：她患上了妊娠期糖尿病。这可把小晴吓得不轻。究其原因，就是小晴每天吃的那些水果惹的祸！
原来，水果中虽然含有大量的维生素、矿物质和纤维素，是孕期准妈妈补充营养物质的好途径，但是凡事都不能过，孕期吃水果也是这样。尤其对于一些含糖量很高的水果，更是要严格控制食用量。否则一旦患上妊娠期糖尿病，就要面对巨大儿、新生儿低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征等问题。另外，还会导致孕妈妈流产、羊水过多、死产等等，真的很麻烦呢。
那么说到这里，孕妈妈究竟能不能吃水果呢？答案当然是可以啦。不过要吃的科学才行。
孕早期：
这个时候的孕妈妈往往会经历难受的孕吐，对气味敏感，可以选择吃一些相对中性的水果。
苹果：苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妈妈多吃的话，能增加血色素，可以使宝宝皮肤白皙。苹果还可以帮助肠道蠕动，从而有效治疗孕期便秘。另外，苹果所含热量在水果中属于较低的，因此通过吃苹果不仅能补充营养，还能有效控制孕期体重哦。
香蕉：香蕉含有丰富的钾和叶酸，而叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎宝宝神经管正常发育的关键元素。另外，香蕉是含铁丰富的水果，铁元素有利于毛发的生长，孕妈妈多吃香蕉，有助于胎宝宝睫毛的生长。
孕中期：
提子：提子被誉为水果之王，其中含有的维生素B12可以抗恶性贫血。提子还有利尿消肿安胎的作用，可以有效治疗呕吐，浮肿等情况。孕妈妈吃提子不仅可以补充维生素和葡萄糖，而且还可以养颜哦。不过由于提子的含糖量较高，吃的时候一定要注意适量。
西柚
对于孕妈妈来说，吃西柚也是颇有好处的。这是因为西柚中富含天然叶酸，孕妈妈适量食用能够有效补充体内叶酸含量，有利于预防胎宝宝畸形。而且西柚中还含有天然胰岛素，可以降血糖。其独特的枸櫞酸成分能消除疲劳，最适合孕妈妈食用。
孕晚期：
雪莲果：雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素，具有降血压、降血脂、降胆固醇的作用。雪莲果营养价值很高，孕妈妈食用不但可以补充各种营养成分，还可以调节肠胃功能，帮助消化，防止便秘。
桃子：桃子含有丰富的维生素，矿物质，以及大量的水分，既有养筋生津的作用，还可以预防贫血、预防便秘。桃子中含有大量的铁元素，由于孕中晚期后胎宝宝对铁的需求量特别大，所以适当的吃一些桃子是很有好处的。
看过这些，孕妈妈清楚该吃什么水果了吗？
养育早知道，一个深耕养育知识多年的中年妈妈，希望用自己多年的养育经验，让每位家长的育儿道路更为平坦，如有养育方面的问题，欢迎前来咨询。
