冬季孕妈妈养胎有学问，并不是静养就可以了，你还要会吃，吃什么呢？当然要吃水果，水果富含多维，对孕妇和胎儿都有大大的好处。但吃水果有学问，并不是吃得越多越好。
黄女士是一枚资深的育婴师，她建议孕妈妈们吃这5种水果，据说，冬季养胎吃这些水果，比人参还补呢！
1.苹果
很多妈妈被人说气色不好，去产检的时候，医生说贫血。而吃苹果可以改善，红彤彤的苹果中富含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，多吃只要适当对身体是非常有好处的。
另外，许多怕胖的孕妈妈，也可以吃苹果，因为苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。甚至可以调节肠胃，减少便秘。
2.葡萄
孕妈妈如果血色不足、血压偏低，冬天就会手脚冰冷，葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可帮助改善血液循环不好的情况。
更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
3.梨子
我们都知道，感冒咳嗽、咽喉肿痛的时候可以吃梨煮水，这是因为梨子有清热利尿、润喉降压、止渴生津的作用。
冬天可以吃秋梨，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。常吃炖熟的梨，可以保护孕妈妈的嗓子，也能润肺。
4.柚子
无论是备孕还是怀孕前3个月，医生都会建议妈妈们补充叶酸，这种元素对胎宝宝的生长发育很重要。
而柚子中含有天然叶酸，而且味道甜中带着一点点酸，这种味道恰好是孕妈妈喜欢的，另外，柚子特有的清香，可以预防孕吐。
5、龙眼
龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。
龙眼自古被视为果中神品，它含有丰富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素B、C、钙、磷等，对孕妇有以下神效：和荔枝相比，龙眼比较温和，而且对怀孕6、7个月开始出现的水种很有效，一天吃几颗龙眼或水煎后喝，可有效消除足部水肿。
明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析，果肉含全糖12.38--22.55%，还原糖3.85--10.16%，全酸0.--0.%，维生素C43.12--.7毫克/克果肉，VK.5毫克/克果肉。龙眼除鲜食外，还可加工制干、制罐、煎膏等。龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。
如果血色不足或失眠，可每天食用新鲜龙眼或龙眼干（食用量应较少）。 有些孕妇怕热，容易盗汗，亦可藉由龙眼改善。
孕妇在冬天需要忌口什么吃的东西?
1、山楂果及其制品。
山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2、孕妇应避免进食热性食物。
因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
3、孕妇忌吃刺激性食物。
咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
4、加工食品和罐头食品。
经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
5、孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。
