现代年轻人大多数都有脾胃问题，为什么呢？因为饮食不规律、劳逸失度、生病了不及时治疗、暴饮暴食等，这些不好的饮食习惯都会伤害我们的脾胃，造成脾虚。
那么脾虚的表现主要有哪些呢？
脾虚的人可能会出现便秘或大便粘连，主要因为脾虚时你一般会感到食欲不振、挑食或者偏食、嘴巴里感觉没有味道，但是脾对于食物的消化和吸收又有着非常重要的作用，所以几乎有肠胃问题的人都会伴有脾虚问题。如果在排便过程中会发现大便不成形，排便完冲水后发现马桶壁粘着一些粪便，说明你脾虚的同时可能还伴随着消化系统的问题。其次由于脾虚会让肠胃缺少动力，所以也可能会出现便秘，大便干结的症状。
身体肥胖也是脾虚的人比较明显的表现之一，脾虚时脾脏功能变的虚弱，身体的新陈代谢减慢的同时脂肪的代谢也受限，所以吃的食物会难以消化，一直堆积在体内导致肥胖。并且肥胖也是由于脾虚而产生湿气，湿气淤积在体内，湿气重的人严重时还会出现下肢水肿等症状。
脾虚不仅会造成肥胖，也会有很多面黄体弱的人。这是因为脾虚的人吃的食物无法运化，会出现身体比较虚弱、乏力、面色蜡黄或者面色苍白。所以这一类的人都不能负重，抵抗力也会比较差，容易引发其他的病症。
女性与男性不同的是，女性脾虚会引起气血不足，出现贫血的症状。比如时常会感觉头晕，并且情绪一直很低落，月经量也会因气血不足而过少。
脾虚的人感觉手脚冰冷是常事，一般脾胃比较健康的人在天气寒冷时，整个身体都感觉到非常寒冷时才会手脚冰冷，但是对于脾虚的人来说，即使没有感觉到寒冷，但是手脚依旧是冰凉的，并且不容易变得暖和。这是因为脾虚的人常常气血不足，抗寒能力相比之下比较弱，需要及时调理。
脾虚人的舌头与健康的舌头也是不一样的，健康的舌头应该是表面为红色，看上去干净有色泽，舌头表面有一层舌苔，但是非常的轻薄。但是如果舌苔变厚，牙齿轻咬舌头，舌头上有明显的齿痕，那就说明问题已经开始出现了。这是因为脾虚的人脾脏无法正常运化，于是身体里的水分便开始堆积。所以不妨对着镜子检查一下自己的舌头，如果舌苔变厚甚至发黄，那就要注意起来了。
脾虚的人最好不要食用性质比较寒凉的东西，比如茄子、柿子、西瓜等，因为这类食物比较容易伤害脾气。其次，脾胃不好的人也不宜吃很多酸味的食物，因为酸会入肝，使肝气过于旺盛，而肝克脾就会伤及脾脏，就会出现上文所提症状。所以要多多食用具有补脾益气的食物，比如薏米、山药、红枣等，春季就要以温性的食物为主，多吃五谷类。因为这类食物可以健脾补肝，调节人的气血运行，让脾胃更加健康。食补的好处就在于我们可以在调节脾胃的同时又享受了美味。
