大家好，我是中医王茂生，最近有很多人在后台留言想了解“贫血”、“补血”和“补铁”相关话题，所以我整理了这篇文章，希望能帮你“对症下药”，记得点赞收藏!
你贫血吗？
红细胞是常见的血细胞，成人每微升血液含有的红细胞数量为万~万个。
红细胞干重的97%为血红蛋白，一种含有铁、具有运输氧气作用的蛋白质（每克血红蛋白能结合1.34毫升氧气）。
所谓的贫血，形象点说有点像高原反应吧，其本质上是缺少足够的红细胞（血红蛋白）向组织器官输送氧气，这会使人感到虚弱。
许多体检项目都包含“血常规”，当血红蛋白浓度低于g/L（女性）或g/L（男性）时就要考虑贫血了。
以下这些是贫血（细胞缺氧）的各种表现。
生殖系统：月经量减少、增多、或周期紊乱
消化系统：食欲不振、腹部不适、便秘或腹泻
免疫系统：易感染、免疫力下降
内分泌系统：影响肾上腺和甲状腺的功能
神经肌肉系统：疲倦、乏力、头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中
呼吸循环系统：气短、呼吸急促、心率加快
皮肤黏膜组织：苍白或微黄
如果发现自己出现了贫血的征兆，一定要确定病因，分好类型，对症治疗。在所有的贫血类型中，属缺铁性贫血最为常见。
缺铁性贫血常见的治疗方法有：
1、补充铁剂及维生素b12
确诊为单纯性缺铁性贫血的人，需要在医生的指导下补充铁剂及维生素b12。目前市面上能够口服的铁剂是比较多的，比如说琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、右旋糖酐铁等。
维生素B12能够促进红细胞的生长发育，对于预防贫血有重要的作用，患者也可以适当补充。
2、多吃含铁的食物
食疗也是治疗缺铁性贫血的主要方法，如果你情况不是特别严重的话，可以多从饮食上改善。食物中富含铁元素的也很多，比如说动物的肝脏，红肉、蛋黄等。
食疗需要合理搭配，水果蔬菜有利于机体对铁的吸收，需要多吃；咖啡或者茶会抑制铁的吸收，需要慎用。猪肝和菠菜是非常适合食用贫血患者的一道菜，可以多吃。
3、多吃补气的食物
中医理论中有一句话叫做：气为血之帅，血为气之母。对于需要补血的人，也要重视补气。气血是想通的，气虚的人生血的能力也会比较差，所以可以尽量选择一些补气血的药材服用，比如说当归、熟地、党参、桂圆、何首乌、麦冬、黄芪、枸杞等。
无论男女老少，各个年龄段都有可能出现贫血。贫血的人群应该及早确定贫血的类型，贫血的程度，如果是缺铁性贫血，那就需要补充铁剂；如果是功能缺陷导致的贫血，就需要对症治疗。大家应该重视贫血，积极治疗。
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