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俗话说:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。现在已经立秋了，到了秋天，很多人就在琢磨到底该吃什么？
秋天是收获的季节，立秋之后也就到了吃果菜的时候了。立秋之后经常吃4种水果的人，身体会有意外收获，错过又要等一年
1、梨子
梨子不仅水分充足，而且营养价值很高，富含蛋白质、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、多种矿物质等，还有对人体有益的营养成分。因此，秋季吃梨具有清肺润燥、消痰止咳等作用。
2、柚子
柚子素有“天然的水果罐头”的称号，其营养价值非常高，富含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等。
柚子能有效的帮助人体促进脂肪分解，降血脂的作用，每天适量吃些柚子是个不错的选择。
3、桃子
桃子，也是不错的秋果之一。秋天吃桃可以“补秋膘”，可以滋阴润燥。中医认为，桃性温，能补气养血、养阴生津，还有止咳杀虫的功效。桃子还含维生素、矿物质及果酸等营养，所以老百姓常说“桃养人”，还有利于缓解便秘。
老百姓常说“桃养人”，也是这个原因，立秋食桃，体现了补虚防燥的食疗理念。而且桃子中的含铁量也很高，是苹果和梨的4-6倍，所以缺铁性贫血者可以多食用桃子。
4、石榴
石榴抗氧化作用的非常好，不仅可以延缓衰老，还可以氧化胆固醇在人体内的堆积，能有效降低胆固醇。同时，石榴对缓解初秋的咽喉干燥也有着非常好的效果。
