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反者道之動；
弱者道之用。
《老子》
各位听众大家好，
这里是塔塔村视频广播站，
也是昆达素的健康广播平台，
我是陈小塔教授，
也可以喊我村长塔塔。
盧西安?弗洛伊德
我今天跟大家介绍一些知识，这个知识可以帮助你，在怀孕期间应该怎么正确饮食，还有在哺乳期间应该怎么正确饮食，怎么抚养孩子，孩子身体成长的时候比较正确的饮食方式。还有一个，对于孩子应该怎么吃，了解到最重要就是他大脑会怎么发育，因为孩子最重要就是发育大脑，他除了身体，孩子最快成长和营养需要最多的就是大脑。今天的话题同样也会对长期吃素，或者长期因为饮食的偏差，得了一些精神类或脑部相关的疾病的，还有抑郁症方面的，情绪方面问题的人，你就可以指导你的孩子应该怎么吃，就知道你的问题出在哪里。
好，我先讲一个病人案例，不过他相当成功，后期他还做了很多他自己身体的研究，除了一些专题的报道，写了一些articles，也是因为他的一个案例，后面很多职业的医生，就真正临床的医生也甚至开始推荐这种方式，开始在小范围的人群病人中去实践这样饮食的方式。OK，我们且听，然后你也可以且信或者且不信，但是你可以去尝试一下，起码这个在临床上对孩子或孕妇是有很好的作用的证明了，因为它的证据已经在那，在胎盘里面显示了，所以我们就不去对这个做评价。
先说这个病人的名字，她叫AmberO’hearn，这个挺漂亮的头发乱糟糟的女孩子，很可爱，可是她的母亲从小是Vegetarian（素食主义者），她大概是到了青春期的时候开始跟她母亲一起吃全素，就是全是素菜。然后到了她20多岁的时候，就是她青春期一直到二十几岁，生长发育很重要的时候，她吃全素，二十几岁的时候还是在吃全素，可是因为身体莫名其妙的开始肥胖，那个女孩子很爱美，二十几岁女孩很爱美，然后她身体开始长脂肪，长胖的时候，她就把碳水化合物减低了，她开始实行低碳水化合物的素食主义者，一直维持了十多年，直到年，11医院，因为她已经到二十几岁后期，到快30岁的时候，她这十年就一直这么吃，12年一直这么吃低碳素食之后，精神非常糟糕，体重是忽降忽高，最后就是一直在升，一直在升。初期低碳的时候减了一点，后面就一直在升。
好，一直体重在长胖，然后整个精神状态，年11月份的时候，她已经被检查出来有精神分裂症和重度抑郁症。然后开始大量服抗抑郁症药物，还有抗精神分裂症的药物等等，基本上是让她的大脑就不再运作，没有function，没有思考，人就像木乃伊样的，僵尸一样的那个生存状态。然后到年的时候，虽然长期服用抑郁药，整个身体非常糟糕的时候，她还是没有放弃自己的希望和生存的希望，因为她本身的职业是一个电脑的程序员，就是她是每天跟网络打交道的，她就收集很多数据，包括返回去到我们的人类原始人，最初的原始人是怎么开始吃，我们的祖先怎么吃？怎么进化？怎么过渡的一点点？然后发现惊人的真相在里面。
盧西安?弗洛伊德然后到年11月份，她开始做了一件事，一直到今天一直到现在年，就整整10年了，她只吃肉，她的所有的主餐是fish、redmeat和whilemeat，偶尔会少量的奶和蛋，还有少量的cheese。就是，他和另外几个临床学的医生，去做了一个纯吃肉实验，他们基本上一天就是一顿饭，一天一顿，早晨和中午不吃，晚上在4点到5点多吃。并且只吃肉类，全部是肉类。从年11月份，一个月就纯吃肉，第二个月12月份就把所有的西药全部停掉，就是所有跟精神类的药物，所有的疾病就开始停止用药。
然后她慢慢的就去发表一些文章。我们人类的发明或者发现很奇怪一件事，就是当一个人发现一个事情的真相的时候，她不需要去说，甚至不要去openspeak或者告诉别人。世界的任何地方，各大洋洲的地方都会出现有人也发现这个事情，就是这样，所以同时期就好多医生也发现这个现象，他们来的病人大部分都是素食主义者，主要是跟脑部阿兹海默症、衰退、抑郁症都是素食主义者为主，就是最后很医生也同时发现。这个carnivore，我们知道Harnivore，有部电影叫沉默羔羊的英文名字就是Harnivore，Harnivore的意思就是食人，食人者的食人。carnivore就是食肉，食肉族他们称自己为食肉族的一种食肉族疗法。
为什么就是说她这个食肉族的根据是来自于哪里呢？有一个科学家叫Wranghem，他有个很著名的理论就是Wranghemhypothesis（猜测），他认为我们人类智力的进化，最终的跳跃是因为火导致的。实际上现在开始被很多人才去做怀疑，去怀疑他的论断。最早的我们从是从大猩猩猿猴，我们先不说是不是真的有外星人去篡改我们的基因，或一夜之间，大猩猩突然有什么很奇怪的领悟，开始吃肉，或者说不吃香蕉了或者怎么样。但是人类确实一致性的公认是，这个叫Wranghem的猜想，他说是火导致的，火让人类的智力所有的提升。但是关于protein导致的人类的大脑从一个小小的脑袋转成大大的脑袋，是因为蛋白质的原因，这个是考古学家确凿证据的，人类的直立行走跟大脑的容量急速上升有关，就是大脑容量容积上升。他的原因是有一部分的大猩猩从吃水果从吃素的，和一部分大猩猩开始吃肉类开始，蛋白质的增加导致脑容量增加，直立行走，这个是铁定的事实了，但是到底是不是火是另外一回事。
那这火的产生，对人类其实是产生了一个什么样的改变呢？当我们的人类从两个分支，一部分原始的类人，就是嘴巴长得还是很大的那种类人，嘴巴暴牙。好，这种类人，他还吃香蕉爱吃banana，theystillgointhebush，stillthere，nobraindevelopment，braindeath。那another的类人，跟人类很接近的猿猴、类人猿，它们又是怎么开始发展？他们开始吃到肉了，这一部分人不经意或者在饥荒的时，没有什么水果或者说在意外情况下吃到肉，他们觉得protein（蛋白质）很好吃，不错而且吃得很饱。吃的很饱，开始脑容量很高，脑容量开始增加，就会知道做武器了，就会制作武器、弓箭、弹弓等等，就是开始知道他们要吃肉，还会知道一些小型武器，然后这部分类人就可以转变成完全是吃肉类的食物。
盧西安?弗洛伊德由他们又转变出来一类人，是什么样呢？人类开始发展出，就是他们的下一部分发展出，无意间就是火，一个棍子，然后在石窖里面，火开始产生了，有火了之后，他们去煮肉，煮熟肉吃，而且很好吃。煮肉吃的时候，这个时候环境恶劣，你的肉类由于天气、地理环境的改变，冬天你不再那么容易补食肉类时候，人类还是必须要，因为本身人是从类人猿一起分化，他是从吃植物，那么在肉类不够的时候，他还是会去补充植物，起码叫碳水化物也好，或者纤维也好，去做为他食物的来源。
先讲这一类的人，在吃protein长期一段时间之后，他们已经将他们那个结肠变的是什么样子，在吃纯素的类人猿的发展之前，他的这个结肠是相当长，就是千回百转的很长很长的。但是到吃肉之后这个结肠就开始缩短，就可以缩短。好，我们的结肠、小肠和大肠等等，长和短的区别是什么？结肠短，吃meat（肉食）。结肠长，吃植物、蔬菜他不仅仅是要吃蔬菜水果这些东西，也不要说吃水果来为生，主要是以要吃大量的fiber。为什么？这个就是我们营养学方面的问题，就是当我们足够长的结肠里面，你就有足够多的bacteria。我们足够多的bacteria（微生物)，我们微生物菌群在肠道里面，它可以结合你吃进来的丰富fiber的这些植物用酵霉去做发酵作用。
这个发酵作用会产生什么？发酵作用之后就会产生fattyacid，这个fattyacid是什么？是support我们的大脑最需要的东西。我们的成人大脑所需要的营养是我们所有食物当中占25%，我们从胎儿开始，胎儿到婴儿，婴儿长大脑，一直到六岁之前，孩子的大脑占我们的营养成分50%。知道在孩子的成分当中为什么要发育大脑，要吃鱼，要吃肉的重要性。因为他们这个脂肪，我们大脑最主要的构成除了water之后里面所剩下的就是fat（脂肪）和protein（蛋白），主要是脂肪，这是我们脑部的构成。
我们脑部里面的主要构成除了水之外就是fat，还有protein。所以请问脑的构成是这个，你不吃fat和protein，你怎么滋养你的大脑？那个病人告诉我，我的抑郁症，我的精神什么问题，看颜色不会，或看什么都分辨不清或什么的，我说你的饮食习惯是什么？我长期吃水果当饭。请问水果是制造你的brain的原材料吗？你都不给它营养，你大脑不萎缩嘛？我好怕跟大脑萎缩的人讲话，因为你跟他沟通不了，为什么沟通不了？虽然我话唠，但是我情愿对视频讲，对空气讲话，就是因为大部分人大脑都是萎缩的，因为饮食方法不对。饮食方法不对，那你的大脑就不可能生机勃勃，蓬勃的，我这么一个巨大的大脑，生机勃勃，蓬勃的，我跟你沟通不了，因为你的大脑就这么点点大，我的大脑这么大，我的大脑这么大，你的大脑这么小，我跟你怎么讲话？
我说你不要吃水果，她说水果很有营养啊，你应该怎么跟她讲？她吃水果，脑袋已经萎缩成这样了，你怎么跟她沟通？你不是在一个级别，我在一览众山小的山尖尖，你在低洼洼的下面，脑容量这么一点，还觉得我吃水果很有营养！再加感叹号，我在那山上就不想说话了，这个就是维度不同。那么fiber是做什么？人一开始有火了，这个时候我们长期吃肉的protein那个肠道已经从吃素的最早的类人猿，素的好长好长的肠子，已经缩短到开始吃肉，已经缩短到这么短了。然后呢，我们面对着生活的困境时候，我们又要开始用carbohydrate（碳水化合物）和plants（植物）来做我们营养不够时候的代替，或者nuts油脂做我们营养代替，因为你更顺手的可以取得水果蔬菜植物在地球上，你的动物还是要去打猎的。在恶劣环境的时候，你随手就可以用这个做替代，但是你已经将肠子缩短，你吃肉的这个阶段，肠子要适应这个吃肉阶段，whateve是不是因为吃肉缩短了，还是说外星人来做的一个基因改良，因为从达尔文的理论，人类基因是不可能一两百万年它就可以突飞猛进这么快，还做不到。
盧西安?弗洛伊德和他的女兒但是就是一个关卡一个关卡，突然它可以出现这么快，简直就好像是一个天外来客突然注入了基因。那你要不是肠道变短，肠道开始摄取meat蛋白的话，你这大脑不会成长，那这个世界你玩什么？玩鸟？我们就依然还是动物，这个世界有什么好玩的？我们还在动物的世界，叫坐吃等死的世界，坐吃等死的世界，只要你遗留在动物世界就还是坐吃等死。什么叫动物世界？动物世界就是我们这个大脑就是这样子的，你的大脑就是这样子的，我的大脑已经是到这个级别了，你的大脑还是这样子，所以动物叫坐吃等死，因为大脑还是这种。所以无论是天外来客改你的基因也好，还是你自己自身想发展，一定要通过有蛋白质吸收，你的大脑容量才可以上去，才可以想知道要去找武器，知道要去猎杀更多的动物，你还知道要跟别人抢漂亮的wife老婆，whatever你还会霸山为王等等……还有很多好的因为你够聪明，人类意识开始形成了。
那么好了，当我们食物供应不足时候，我们开始要用植物，碳水化合物去替代蛋白质。当我们猎杀不到动物的时候，我们蛋白质不够量的时候，你还是需要植物来去做补充的，这时候就相应同时发明了火，所以火为什么偏偏在这个时候发明呢？到底是我们变聪明了发明的火？还是外星人给我们这个火种？所以这时候有发明的火。火的作用是什么？就是当你的肠子已经变短的时候，你再去吃植物，你就不可能将fiber足够的发酵，你的肠道里面的有益菌不可能这样，因为肠子太短，容量不够，你的微生物不够，你就不能做足够的发酵去产生fattyacid，不可能产生脂肪酸，去提供给你的大脑。你足够长，所以为什么反刍类动物，反刍就是那些牛羊这些动物，为什么它们吃草还可以长的挺好，虽然也都挺笨的，因为它们的胃和肠道都很长，它们有足够的bacteria去将它做一个发酵分解形成fattyacid去support它的大脑。
我们人类当初也有，但吃了肉之后就没有了，吃肉没有，但我们食物不够的时候怎么办？就产火，火作用是什么？火是帮蔬菜水果这些东西，帮助它做一个发酵的过程，加速它发酵，在烧火之后，其实它的发酵消化功能已经帮你解决了一半，本来是很长的肠子才可以去产生fattyacid，就是用fiber转成fattyacid去供给大脑。有一半的肠子已经给火的作用去替代了，用火来帮你加速消化了，你还剩下这么短肠子，你也可以去制造fattyacid去支持它一部分的作用。
但是whatever，在后的类人猿当中，还是以protein为主。所有植物类的，动物类的，除了中国在年之前开始有农耕产物，鱼米之乡，但是也不是吃全素的，鱼米之乡也不是吃全素的，还是要有各种油脂的摄取，但是代表着生活的稳定和人口居住性的固定性。但是在有火之后让蛋白质和植物可以同时可以使用，就算一些fiber，我们本身肠道比较短，不能消化的时候，它也可以通过火来帮你加速它的发酵，然后你吃到肠道里面，你依然可以产生一些fattyacid。好，从肠道的角度来看，我们肠道的长度是更适合消化肉类，如果没有火的前提下，记住了。
盧西安?弗洛伊德繪畫现在去看去看小婴儿小baby，我刚才说小婴儿大脑的容量，大脑摄取营养要占50%，他们所吃的东西50%营养是要供应去滋养他的大脑，去长成他的大脑。同时科学家在胎盘上去做了发现，就是胎盘里面做的研究是，placenta（胎盘）是一个keto饮食的产物。so，see，这是一个巨大的发现，就是生酮饮食，fetus（胎儿）在母体当中的九个多月，全部使用的是keto饮食。就算你的妈妈吃素也好，妈妈吃肉和素也好，或者是全肉也好，它供给胎儿的都是keto，keto就是fatandprotein为主，就是为了长胎儿的大脑，长他全身细胞供氧。
因为fuel。keto饮食代表什么？代表是用燃油，它是用fatburning来做ATP燃油的供给，身体能量的供给，这个代表什么？更节省能量。你要吃碳水化合物的话，你就会不停的饿，因为跟胰岛素有关，你会不停的饿不停的进食，糖分代谢支持的energy是一个非常就像特斯拉对爱迪生，就像爱迪生的交流电一样的，是非常浪费资源的一种方法。浪费资源那种方法就是用糖来做energy。而用油脂做fuel（燃油）的话，就是特斯拉的直流电的方法，取自于大地天地。所以对肚子里面宝宝来说，他是不管妈妈你是怎么吃，但是我只吃fatandprotein，所以他那个管子脐带传到胎盘上，婴儿在胎盘上所有传送的全部是Keto饮食，fatandprotein。所以母亲在怀孕的时候会特别奇怪的有时候要吃各种各样富含油脂的食物，喜欢吃带肥的羊肉，带肥的猪肉，带肥的什么就会特别奇奇怪怪的饮食习惯就出。因为母体她要供给胎儿太多的keto脂肪，太多的fuel，所以她自己母体要囤积脂肪，用脂肪来做代谢。
而fat这个成分，它是在我们身体里，当我们说到fattyliver的时候，很奇怪，听到这个名字有没有觉得很悖论，因为我前面那期广播里面去听一下，我讲了fattyliver，一定要去听一下，你就知道是什么原因，这期就不仔细去讲。fattyliver致病的原因，第一个因为你吃太多的frutcose（果糖），第二个是酒精。Fattyliver的原因是糖类和酒精类这两个，不是说你吃fat多才导致fattyliver，而拯救fattyliver的唯一的办法就是吃fat。
但是这个fat是不能经过血脑屏障的，我们的fat是不直接经过血脑屏障的。那什么经过血脑屏障？就是keto，所以一定要摄取fat经过liver（肝脏）来消化，变成生酮，然后进入血脑屏障。所以我们说fat对肝脏有多重要，首先它治疗fattyliver，我们肝脏必须要通过fat产生keto才能到大脑里面，所以你吃keto饮食对大脑的支持是有多重要，因为只有keto可以完全进入到大脑。
好，这样来说，如果完全把脂肪卡掉的人，就是你是吃全水果蔬菜，一点油脂都没有，因为我们吃素食的时候，我们不要带有偏见，因为素食一样是吃油，我们的代餐里面也有油，有好的油脂，有nuts，还有海藻类，小球藻、红类海藻等等，这些海藻里面富含着omg-3，还有奇亚籽等等这些富含在我们代餐里面有多种，包含各类种子，但是已经去掉lectin（植物血凝素）。所以为什么你不加选择的吃植物，它会增加你的fattyliver，因为植物血凝素也是会导致到fattyliver，要去除植物血凝素，种子类有，植物类也有。
盧西安?弗洛伊德繪畫同样素食者一样可以吃油！所以我们真的吃素的妈妈，她一样可以生出健康的宝宝，因为她的食物含量里面还有油。我不建议吃菜籽油，炒菜的油，她可以用椰子油，如果不介意吃猪油或者是橄榄油也可以，橄榄油加温也可以吃，记住了，橄榄油加温也可以吃。还有吃麻油等等，不要吃菜油就可以，还有亚麻籽油，还有果仁，所以就算你是素食者，你只要还吃这种种子类食物，果仁等等这些油类油脂，你还是可以提供到keto，它还算是keto饮食，keto饮食提供到脂肪。
但我现在说的是你吃大量的水果，完全依靠高碳水化合物，而且是精炼过后的碳水化合物，这两个加上酒精，这三个就是我们fatty肝脏的最重要的毒素，而且它产生不了keto出来，你通过不了血脑屏障，提供不了给brain营养，很快你的brain就会出现问题。你的脂肪没有的话，它就构架不了你的brain的组织细胞，brain就会出现记忆力衰退，然后视力模糊。
视力模糊待会我也讲，因为它跟我们肝脏，我们的胆汁分泌油脂，产生了维生素A、维生素D、维生素E保持你的视力的问题，很多胃炎的患者跟我说她眼睛不好，因为什么？因为胃酸浓度过低，碱性化其实应该是过高了，但是如果我说胃酸的话，有人很不明白，我说的胃酸浓度过低的意思是酸性过高，听明白没有？胃液的胃酸过低，过少是代表它的酸性过高是偏碱性化。正常的话是胃酸浓度要高，浓度高但是在指数上是显示是低2.5，浓度低、偏碱性化就是胃酸过低，那么在指数上显示的是7.8，或者甚至更高，就是碱性化。
听明白，胃酸浓度过低就是PH值越高，偏碱性化，胃酸浓度越高，在PH值上就越低，就是2.5。胃酸浓度过低，在PH值指数上碱性过高的病人患者一般都是胆囊出问题，就是胆囊里面的胆汁浓缩不够，胆汁有问题，胆汁是肝脏给的。中医会说肝大的时候会顶到我们的脾胃，所以会有胃炎，胃痛很多是跟肝淤有关。从西医角度讲，就是我们肝脏分泌胆汁已经出了问题，我们本身肠道里面的bacteria（有益菌）和胃黏膜细胞分泌的胃酸浓度太低了，在PH值上就是显示过高，过碱性，浓度却过低。Bacteria是没有办法帮它去生成分解酵母酵素，由于浓度过低，然后你的bacteria也会影响到我们的胆汁的分泌，这个时候你的肝胆是同时都有病的，肝胆同时都有病，你的胃炎一出来，眼睛视力马上就开始就开始模糊。所以得胃炎的人告诉我眼睛开始模糊了，眼睛开始疼了，眼睛睁不开，然后眼睛太红了，就证明你的胆汁肝脏也出问题了。这个就是一系列的比较相联系的一个话题。
盧西安?弗洛伊德繪畫那么当你的大脑没有fat做营养的时候，你就会耳目昏花，视力昏花，然后最严重的就是抑郁症，抑郁症到后期完全失明的时候，因为你大脑没有营养，再最后就变成精神分裂症。所以在营养上面一定要注意，往往在宗教情节上有愧疚感，还有打飞机打过多男孩子有guiltyfeeling（愧疚感）的，或者说女孩子喜欢女孩子同性恋有愧疚感的，whatever你找出guiltyfeeling的人很容易倾向便成为素食主义者，他们就觉得动物好可怜，我不能吃了……。最后就变成吃水果，接下来你的大脑就更不管用了，然后抑郁症就变成精神分裂症了，所以一个家族的悲剧就从此开始了。
所以请你去学习小孩子好不好，baby是怎么吃的，baby的所有的都是keto，baby所有的营养都是来自妈妈胎盘里面的keto饮食的残余物剩余物，就完全是按照keto饮食产生的一个胎盘，baby是用keto，然后到出生喂奶多久，他就在多久keto饮食。他吃的是奶，他只有keto饮食，因为奶里面上面还漂了一层油，记不记得你们哺乳的时候上面还漂一层油！这个奶就是fatandprotein，nothingnomore，nofiber，在母乳喂养里面只有fatandprotein，所以你孩子吃多久fat，他的大脑就长多久。无论是婴儿配方奶还是母乳这种，它的成分主要是fatandprotein。
OK，主要是fatandprotein，就是为了长婴儿的大脑和身体。你看，你知道天生我们身体的构造也好，婴儿出生的构造也好，它就是要以keto饮食来让你的大脑去健康。所以你从这个角度上也要明白一件事，我们这一生都不能离开keto了，whatever你是不是属于素食主食，你可以吃素，但是你要用我的这个方法可以吃我们的代餐，你可以吃含很多健康的油脂去做补充，不要吃精米面这些植物。好，这个就是我们讲小孩子应该怎么吃植物。
我还想跟大家讲一个，因为刚才讲到胆汁、胆囊，这里面跟我们的胃酸浓度过低，PH值过高的这种疾病，跟我们的胆囊也有关系，跟我们的肝脏也有关系。好，讲到这里就还剩几分钟，我想跟大家再讲一下，我们有一些胆囊切除的患者，他应该怎么去吃饮食？胆囊为什么会出问题呢？胆囊是在我们肝脏下部的一个部位，我们胆囊为什么重要？我们肝脏是分泌bile（胆汁）一点点滴到我们胆囊里面。记住了，我们的胆囊不是分泌胆汁的，是肝脏分泌胆汁，记住了没有？所以很多人拿掉胆囊之后，跟我说，完了塔塔我没有办法分泌胆汁了，我活不下去了怎么办？没有，你拿掉胆囊一样是可以活下去的，为什么？因为胆汁一样是在分泌。
但是胆囊是做什么？胆囊是做一个袋子，装胆汁的袋子，胆囊的作用是把肝脏分泌的胆汁浓缩20倍，知道吗？肝脏它一滴滴滴下来，流到你的胆囊里面的胆汁，在胆囊里面它会像发酵一样的，有酶发酵作用之后，其实它最重要的发酵作用是来自于我前面讲的大肠道里面的有益菌bacteria提供它一些酶的作用将胆汁浓缩20倍。浓缩20倍的意思就是当你有fat（脂肪）进来的时候，它完全可以从脂肪里面abstract（抽取提纯）。提纯出来什么？提纯出来VDforbone，VAfor眼睛，矿物质，还有增强你的免疫系统，还有omg-3，fattyacid这些。
盧西安?弗洛伊德繪畫然后为什么bile（胆汁）很重要？因为它可以从fat里面去转成这些（omg·3，fatty-acid，VA，VD，VB）提供到我们大脑，可以进入脑血屏障的keto，就是要通过我们的胆汁健康的去将它提取出来。如果你还有胆囊存在的话，它这个bile的浓度很高，它提纯的浓度就很高，你的keto成分VA、VB、VD、fattyacid这些到你的大脑里面提供营养。其实keto饮食最重要的就是提供fattyacid，变成fattyacids进到你的大脑里面去，通过血脑屏障进入你的大脑。你的bile浓度越高，你的fatty分解得越精透，support到大脑构架运转等等，效率就更好，更快。所以这个胆囊的重要性就是在这里，它是在这一部分浓缩，如果你胆囊有问题，它切除之后，它一样会有胆汁，但是它的浓度就不会那么高。
但这个时候你不能说不吃油了，胆囊没有了不吃油，一定要吃moderate，只吃moderatefat，不能过高也不能过低，正好你能完全帮它这个胆汁能消化掉了，你自己可以感觉出来就是吃稍微多一点，不舒服稍微少一点，三餐中还是以油脂多为主，以油脂为主，跟你的体重来看。然后moderateprotein（适当的蛋白质）。还是一样是低碳水化合物，低精米面化合物的。就是你还是可以吃十字花科的食物来帮肝脏排毒。
刚才我说的Ambero’heam，就提建议只吃肉的这个族群的人，他们是有一个观念认为，就像圣经里面耶稣所说的，allthemedicineonearthplant，所有长在树上树叶和长在地上的plant（植物）就是我们的medicine。他们这一派的人认为所有的植物蔬菜是medicine，正常人是不需要去吃medicine的，是不需要去吃植物，就是说不需要去吃植物的，因为plant（植物）是治病用的，它有特殊的频率，它有特殊的排毒功能，它对肝脏有修复动能，但是它是治病的。在你身体肝脏所有一切正常情况下，你是只在北京哪里治疗白癜风比较好北京治白癜风的价格
