“身体是革命的本钱”，这句话我们耳熟能详，但真正把它放在心上的人又有多少呢？现在，让我们来聊聊那些总是感觉疲惫不堪的人，他们的身体究竟在经历些什么。
一造成疲劳的原因
“累”可能大家都不陌生。但如果你总是感到疲惫，那可能就不仅仅是累了那么简单。身体的疲惫可能是多种因素造成的，比如睡眠不足、压力过大、营养不良，甚至是一些慢性疾病的表现。
1、睡眠不足
睡眠对我们来说至关重要。如果你总是感觉疲惫，首先要检查的就是你的睡眠质量。长期睡眠不足，不仅会让你感到疲惫，还可能影响你的记忆力、情绪，甚至增加患心脏病和糖尿病的风险。
2、压力过大
“压力山大”，是现代人的常态。但你知道吗？长期的压力也是导致疲惫的重要原因之一。压力会导致身体的应激反应，消耗大量的能量，让你感到疲惫不堪。
3、营养不良
吃得好并不代表营养就够。如果你的饮食不均衡，缺乏必要的营养素，也会让你感到疲惫。比如，铁质缺乏会导致贫血，让人感到乏力；维生素B12缺乏会影响神经系统的功能，让人感到疲倦。
4、慢性疾病
“病来如山倒”，慢性疾病虽然不会立刻让你倒下，但长期的消耗也会让你感到疲惫。比如，甲状腺功能减退、糖尿病、心脏病等，都可能让你感到持续的疲惫。
二如何应对疲惫？
那么，面对疲惫，我们应该如何应对呢？首先，保证充足的睡眠，每天至少7~8小时。其次，合理饮食，均衡营养，多吃富含铁、维生素B12的食物。再次，适当运动，增强体质，缓解压力。最后，如果疲惫持续不缓解，建议及时就医，排查是否有慢性疾病的存在。
“累”的感觉，可能是身体在给你发信号。它在告诉你，你需要
