有些妈妈在怀孕时为了孩子拼命的吃东西，就算在孕吐时期都一直坚持，不过如果准妈妈们了解了胎儿大脑发育的3个重要时期，抓住要点的话，会事半功倍，宝宝也更聪明。
第一个时期，第八周，脑细胞刚刚开始形成。
这个时候宝宝的大脑还没有成型，但是原生神经已经开始慢慢发育起来了。这个时期的宝宝特别脆弱，一旦缺乏必要的营养成分更容易造成不可逆的伤害。比如在二战时期，芬兰的一个小镇有一个特定的时期缺乏粮食，导致同期怀孕的妈妈们营养不良，但是胎宝宝在20周以上时，缺乏营养的影响比较小，宝宝出生后会慢慢恢复正常，可是怀孕在2周左右的宝宝们出生后都患上了先天性疾病，无法治愈。
妈妈们这个时候要注意补充铁剂和叶酸。特别是叶酸，对于神经管发育起到非常重要的作用，在很多国家，母亲备孕的时候，就开始吃叶酸了。特别需要注意的是，准妈妈们不要在这个敏感的时期吃不好的食物，比如油炸，烧烤，一些含咖啡因的饮料也不要去碰，注意生活作息，不要熬夜，可以多吃一些酸酸甜甜的水果干来减缓孕吐带来的痛苦，这个时期并不需要特别的大补，饭菜吃不下都没太多关系，胎宝宝不需要很多热量和脂肪。
第二个时期，孕20周左右，脑细胞开始增值了。
这个时期，胎宝宝可以听见声音，也可以感受光线了，他的小脑袋已经开始快速的发育了。
这时孕妈妈们可以多补充一些富含DHA的深海鱼类，比如说三文鱼鳕鱼，小黄鱼等，这个时候孕吐会缓解，孕妈妈们可能胃口会开，但是注意不要摄取太多的碳水化合物，多吃蔬菜水果和瘦肉，同时也要继续补充钙片和铁剂。很多孕妈妈以为不用特地补充铁剂，只要大量的吃菠菜，樱桃之类的含铁食物就可以了，但实际上要保证宝宝获得足够的铁剂，妈妈需要吃掉十斤左右的菠菜。所以孕妈妈还是老老实实的补充铁剂和钙片吧，否则到了孕晚期可能出现抽筋和贫血等症状，特别是贫血，很危险，越是贫血的妈妈，产后大出血的几率就越高。
第三个黄金期是孕30周到出生，脑神经快速发育。
这个时候孕妈可以多吃一些非油炸的坚果类，红肉类，不要害怕坚果类含油脂成分太高，孕后期的宝宝会迅速增重，脂肪是保证胎宝宝出生后大脑发育的一个重要因素，一般来说，我们认为6斤-7斤左右的宝宝更聪明，大脑发育更好，道理很简单，因为宝宝个头大自然大脑细胞发育更完善，所以孕妈妈可以在孕后期多吃一些含油脂高的食物，保证宝宝有足够的脂肪。
不过万事过犹不及，大鱼大肉吃得太油腻导致宝宝超重也不是好事，宝宝太重容易导致难产和呼吸窘迫，这时对宝宝的大脑就是损伤了。不过只要孕中期没有大吃大喝的妈妈们，一般晚期不会超重。
总结：
1，孕前期不用特地大补，只要能吃点蔬菜水果，注意补叶酸就够了。
2，孕中期要注意补铁补钙。
3，孕后期吃点脂肪含量高的肉类和坚果对宝宝好。
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