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化疗后补血，你一定要记住“3需要”和”3原则”
3需要：
第一个，多吃含铁元素的食物，铁元素是构成血液中血红蛋白的重要成分，推荐大家吃动物肝脏：比如猪肝、鸡肝、羊肝，动物血：比如猪血、羊血、鸭血。
第二个，多吃含蛋白质的食物，蛋白质是合成血红蛋白的原料，推荐大家吃红肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉
白肉类：比如鸡肉、鸭肉、鹅肉，蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，豆类：比如红豆、黄豆、黑豆。
第三个，多吃含维生素的食物，吃新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、油菜、番茄，新鲜的水果比如：葡萄、苹果、桃子、桂圆。
另外，很多患者在贫血的时候都没有胃口，每天需要补充的营养也吃不够，这就导致了贫血越来越严重。贫血的肿瘤患者加餐时，搭配一杯富含分离乳清蛋白、真菌多糖、维生素、矿物质、铁元素等几十种营养素的专用营养粉，更密集的补充造血营养。
这种营养粉，每天喝上一些，就能满足身体全天的营养需求，对于化疗期间胃肠道反应严重、贫血的患者来说，是非常好的营养补充形式。
3原则：
第一个，要有积极的心态，保持良好的心情是很重要的。心情好，气血也会通畅，不要过度焦虑，自己吓自己。
第二个，要规律生活作息，每晚保证足够的休息，至少睡够8个小时。避免熬夜，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢就会减慢。另外，白天也可以有1-2次的小睡。
第三个，要适当做一些舒缓的运动，比如散步、拉伸等，适当的运动不仅能增强体质，还能保持红细胞的代谢率。不要做剧烈运动，避免过度劳累。
