如今像高血压的情况也是越来越常见高血压作为常见的三高疾病之一，给人们的生活所带来的影响也是不小的。
而之所以出现高血压的情况，其实与饮食不合理也有着一定的联系，而且血压长期居高不下的话，也会导致多种并发症的问题产生，所以在生活中千万不要忽略了对于血压的控制。
而为了降血压，也是想了很多的方式，就比如说有人说吃香蕉能够起到降血压的效果，那么这样的说法真的可信吗？下面就具体来分析一下。
今年46岁的高大叔，身体一直非常的硬朗，每年也是按时进行体检，基本上检查结果没有什么大问题，唯一一点就是高大叔的血压偏高，所以这也是高大叔心里的一个疙瘩，害怕自己的血压持续升高会加重病情，所以在平时也是非常注重饮食。
而且为了控制血压也是一直打问一些有关控血压的方式，后来在与邻居的一次聊天中得知吃香蕉能够帮助起到降血压的效果，因为其中的钾元素含量丰富。
听到这个说法，高大叔也是赶紧去超市购买了一堆香蕉，每天都会吃上一些，一天有时候最多能吃四五个。
就这样吃了一段时间之后，高大叔发现自己的血压不仅没有下降，反而出现了胃胀的情况，而且在平时也是经常胃痛。
这也让高大叔感觉非常的纳闷，于是就给儿子打电医院查看，没想到这一查不要紧，居然查出了慢性胃炎。
这也让高大叔感觉到非常的不解不起，自己平时饮食还算规律，怎么就患上了胃炎呢？后来才了解到正是因为吃香蕉的原因。
这也让高大叔越来越不解，吃香蕉不是能够降血压吗？怎么吃香蕉反而会导致胃病加重呢？是不是误解了呢？
后来医生也是和高大叔讲解了其中的原因。
吃香蕉，真能“降血压”吗？
现在作为生活中常见的一种水果，其中含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维B族维生素等等，对于身体健康有着一定的好处。
而且其中的钾元素含量相对比较丰富，所以就有传言称香蕉具有控血压的效果，多数人就会选择吃香蕉来降血压，但其实这样的做法是非常错误的。
其实关于这个问题，北医院副院长赵海滨表示，香蕉中确实含有丰富的钾元素，镁元素等等，对于心血管健康有好处，但是依靠香蕉来降血压的话，效果也是不可行的。
《中国营养学会》发布的膳食营养素内推荐钾元素的参考摄入量为mg/天，只有保持这个量才能够起到预防高血压的效果。
而以香蕉为例，克的脆皮香蕉含有甲元素，大约在mg左右，如果想要通过吃香蕉来降血压的话，一天至少需要摄入4G大约，也就是11根香蕉左右，这显然是很难做到的。
而且，即使说能够吃够量，但对健康不利，因为香蕉中的糖分含量相对较高，热量也是比较高的，如果摄入过多，除了会造成肥胖的情况之外，也会影响血糖的稳定，而且也会血糖常规的健康。
所以说，像这样的做法也是不可靠的，通过香蕉来代替降压药也是无稽之谈，希望大家不要再听信谣言了。
而且香蕉虽然说好处非常多，但是也并非所有的人都适合，特别是以下几类人也是建议控制住。
医生：不管好坏，4类人建议少吃
①肠胃不好的人
对于一些存在肠胃不好的人群来说不建议吃香蕉，因为香蕉中含有一定的鞣酸物质，特别是现在很多香蕉都是在注射催熟剂的情况下催熟的。
所以进入肠胃内部就会在胃酸的作用下与蛋白质相结合，形成不易溶解的物质从而就会加重肠胃负担，造成胃痛胃胀的情况产生，所以这类人也是不建议多吃。
②肾病患者
如果存在肾脏疾病的情况也是不建议吃香蕉的，刚才也说到香汤中确实含有大量的钾元素。
如果一次性摄入过多的话，也会导致高血钾症的问题出现，突然就会加重肾脏的负担，导致肾功能因素受损诱发肾脏疾病，所以在生活中千万要注重控制好。
③糖尿病患者
对于一些糖尿病患者来说也是不建议吃香蕉的，因为香蕉中的含糖量是严重超标的，而且热量也是比较高的。
如果一次性摄入过多的话，就会影响到体内血糖的控制，从而升高血糖加重病情的发生，危害个人健康，所以在平时也是能少吃就少吃，才有利于控制血糖预防并发症。
④便秘人群
对于一些长期便秘的人群来说也是不建议吃香蕉，虽然说大家都了解到这香蕉能够缓解便秘，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的效果。
但是市面上所购买的一些香蕉大多都是注射催熟剂催熟的，所以一般饮食不成熟的香蕉，而其中的膳食纤维含量不仅非常少，还有一定的鞣酸物质，这样也会加重便秘的情况，反而损伤肠胃健康，所以建议少吃。
所以说，香蕉虽然好处多，但也并非所有人的人都适合以上几类饮食，尽量控制住量，这样才有利于起到保护身体的效果。当然虽然说香蕉不能够起到降血压的效果，但是我们在生活中可以通过调节饮食的方式来控制血压，或许效果更为明显。
高血压病人的饮食建议
第一、限制总热量
血压偏高的人要想控制血压的话，在生活中一定要限制总热量的摄入，如果说热量摄入过多的话就会造成肥胖的情况，而这类人群患上高血压的几率也是相对比较大的，所以在生活中要注重控制好个人的体重，调节合理饮食才有利于血压的稳定。
第二、低钠饮食
高血压患者在生活中一定要注意减少食盐的摄入，注重低钠饮食，这样才能够帮助起到降血压的效果，每日的食盐摄入量尽量控制在5克以内，像一些腌制食物，饮食最好少吃。
第三、常吃水果
高血压患者在平时也可以选择吃一些水果，比如说常见的苹果或者是猕猴桃等等，在一定程度上都能够起到调控血压的效果，有利于自身的健康，所以可以适当使用。
第四、低脂肪
在生活中饮食一定要注意低热量，低脂肪，减少高油脂，高热量的食物摄入，尤其是一些油炸类的食物，避免摄入过多加重血管的负担，影响血压的稳定，诱发并发症的危险。
第五、多补铁
高血压患者在日常生活中也要注重合理补铁，因为高血压患者的血浆体一般都是低于正常人长期以往的话很容易导致贫血的问题产生，所以在平时也要注重适当的补充铁元素，可以常吃一些红枣或者是菠菜猪血等。
对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。
