秋天是金色的季节，也是收获的季节，更是养生的季节。大家都知道，水果营养丰富，是养生食物的重要一环。不过大家知道吗，不同的季节水果也不能乱吃，那么在秋季该吃什么水果呢？下面就来介绍几种，这可是医生们经常挂在嘴边的几种秋季宜吃水果哦！
梨子
梨在秋天成熟，是当季水果。梨分好多种，不过功效大都一样。梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有特别好的滋润功效，除此之外，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
吃梨的时候，除了梨的果肉，梨籽也具有重要功效。因为梨籽中含有硼，硼可以提高记忆力、注意力。梨可以直接削皮生吃，也可以榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与冰糖、蜂蜜、甘蔗榨汁同服，效果更好。
苹果
每每到了秋天，苹果开始大量上市，不仅味道好，而且价格便宜。苹果性味甘凉，具有补脾气、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神，多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。平常饿了，吃一个苹果，不仅可以快速补充能量，还让你在美味中养生。
苹果可以直接削皮吃，味道和口感都俱佳。不过你也可以把苹果蒸着吃，苹果中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更加容易消化。
葡萄
葡萄真是大自然对人类的恩赐，它浑身上下全身都是宝，不仅果肉好吃，葡萄籽中还富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还含有丰富的矿物质和类黄酮，可抗衰老。
吃葡萄前，最好先将葡萄洗干净，可先吃果实，留下葡萄籽，然后将葡萄籽晒干碾碎成粉末状，然后冲服饮用，也有人不过连皮带籽一起吃下。经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄晒干做成葡萄干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。除此之外，葡萄也可以酿制成葡萄酒。
香蕉
香蕉在外国有个响亮的名字，叫做“快乐水果”，因为外国人觉得它能解除忧愁。这是为什么呢？原来研究表明，香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
香蕉可以剥皮直接吃即可，不过也可以加热了吃，口感也非常好。除了这些吃法，香蕉还可以切块蒸制，或者同其他水果煮汤喝。在我们民间很早都有用香蕉炖冰糖，治疗咳嗽的药方。
柠檬
柠檬味道很酸，不过营养功效可不低。柠檬中除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，所以柠檬也被称为“柠檬酸仓库”。除外之外，因为柠檬中含有丰富的维生素C，所以具有美白肌肤之功效。
因为柠檬的味道太酸了，最好不要直接食用，一般都是用来泡水喝，还可以榨汁饮用。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢，令肌肤紧致有光泽。
