女性怀孕之后就成了家里的重点保护对象，很多准妈妈们都知道自己怀孕之后，整个人也会变得非常谨慎，在吃穿用度方面也会格外的小心。我们都知道准妈妈适当的吃一些水果，对于自身和胎儿的健康都是有好处的，但是众多的水果琳琅满目，都挑花了眼，吃什么水果对胎儿和孕妈妈有好处呢？今天就给各位孕妈们分享一下女性在孕期内，这4种水果可以吃，能排出胎毒，宝宝皮肤更加白净
1、桃子
马上要到了吃桃子的季节，很多人特别喜欢吃桃子，而且桃子的营养价值也非常的高，含有非常丰富的钙，磷，蛋白质，脂肪铁等，而且准妈妈怀孕期间适当的吃一些桃子，还能够有效的预防贫血和便秘。
桃子属于温性的水果，如果准妈妈患有低血糖，肺病，虚劳喘嗽的情况，那么吃桃子还能够作为辅助的食疗水果。
准妈妈适当的吃一些桃子，对于促进肚子里宝宝的发育也是非常有好处的，因为桃子当中的营养成分非常的多，其中含铁量比苹果和梨还要高4~6倍，所以说准妈妈适当的吃一些桃子，能够有效的预防缺铁性贫血，桃子当中的维生素b和维生素c含量也非常的丰富，可以为准妈妈补充维生素，促进胎儿的生长发育。
桃子当中的维生素c含量非常的丰富，而维生素c属于强效的抗氧化性物质能够帮助女性朋友清除身体当中的自由基，预防皮肤衰老，而且对于宝宝的皮肤发育也会更好，宝宝出生之后皮肤也会更加粉嫩白皙。
2、圣女果
圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。它既可以当成蔬菜，也可以当成水果，不仅色泽艳丽，形态优美，而且口感非常的好，营养价值也非常的丰富。圣女果当中的维生素含量是普通番茄的1.7倍，所以说被联合国粮农组织列为优先推广的四大水果之一。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。准妈妈在怀孕期间适当的吃一些这样的水果，可以促进胎儿的生长发育，增强胎儿的抵抗力，而且还可以让宝宝出生之后皮肤更加白皙。
3、苹果
苹果可谓是老少皆宜的水果之一，基本上没有人不适合吃苹果，特别是准妈妈，苹果简直就是首选。有些准妈妈害怕自己怀孕，身体发福走形，那么这个时候可以适当的多吃一些苹果，可以有效的预防过度肥胖，而且对胎儿的发育也是非常有好处的。
吃苹果可以增加肠胃的蠕动，尤其是把苹果洗干净连皮一起吃，不管是对于便秘还是拉肚子都能够起到很好的改善效果，准妈妈在怀孕期间特别容易便秘，那么这个时候就可以多吃一些苹果了。
苹果当中富含丰富的维生素和苹果酸，经常吃苹果可以增加血色素不仅可以让准妈妈的皮肤更加细腻红润，对于预防贫血也是非常有好处的，而且准妈妈经常吃苹果，宝宝出生之后也会皮肤白皙颜值高。
4、猕猴桃
猕猴桃营养价值非常的高，含有丰富的膳食纤维，维生素，钙等物质是怀孕期间准妈妈必备的营养成分。而且这些营养成分对于胎儿的发育也是非常有好处的，猕猴桃当中的纤维有1/3是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。
猕猴桃含有丰富的叶酸，这种物质是胎儿生长发育所可缺少的营养成分，准妈妈如果每天能够吃1~2个猕猴桃不仅可以补充叶酸，而且还能够补充大量的纤维素和维生素c这些物质对于稳定准妈妈的情绪提高睡眠质量都是有好处的。
在怀孕期间这些水果你都吃过吗？欢迎在下方评论区留言
