夏季最适宜食用的水果，可以清热降火也是最养人的。
哈密瓜
不仅好吃营养又丰富，哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，而且还可以够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，以及维生素C有利于人体反抗传染病，哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，哈密瓜还可以缓解保水，有助于身体排除多余的钠，哈密瓜属于凉性水果，一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻，还有虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
猕猴桃
猕猴桃性寒，具有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的作用，大量的维生素C是美白，抗衰老的必要品，良好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
西瓜
西瓜可以说是夏天最常见的水果了，买上一大块西瓜，拿勺子挖起一块放进嘴里，那感觉真的很清爽。西瓜不仅口感好，而且营养丰富，具有清热解县、除烦止渴、利小便等功效。对于有烟酒嗜好和喜欢吃咸食的人，常吃些西瓜可以减少患食道癌的危险。西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，所以西瓜对于有肾脏病人来说，也是一种很好的良药。
水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季节，水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。
夏天到了，丰富的水果让大家吃的是应接不暇。那么你知道吃水果又要注意点什么呢？
1忌饭后立即吃水果，饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。只有在正确的时间，吃合适的水果，才能健康又养颜。2忌吃腐烂水果，水果储存时间久了，就容易局部腐烂，但有些人觉得丢了可惜，将烂了的部分用小刀削去后继续食用，这种做法是很不可取的。
你在夏季最喜欢吃什么水果呢？
